La agilidad mental es una habilidad para la que afortunadamente existe entrenamiento y entre más veces se practique, más seguridad y confianza se adquirirá en sí mismo.
La mente tiene tres tipos de procesos: los conscientes, los inconscientes y los procedimentales. También abarca funciones no intelectuales, como las funciones afectivas.
Una de las cosas que debemos evitar para mantener nuestra salud mental adecuada y así desarrollar una agilidad mental y una memoria avanzadas es evitar golpes en la cabeza, dormir bien, y evitar el tabaco principalmente.
Realizar actividades que nos estimulen el cerebro como leer, aprender un idioma, tocar un instrumento, desarrollar relaciones personales sanas con amigos y familiares, estos son factores vitales para mantener nuestra memoria y nuestra agilidad mental desarrollada.
¿Cómo entrenar tu agilidad mental?
Néstor Braidot, investigador y autor de numerosos libros sobre neurociencia, asegura que en tan solo siete días, lo que dura una semana, cualquier ser humano es capaz de mejorar su agilidad mental siempre y cuando siga sus consejos y practique los ejercicios que recomienda.
¿Te ha pasado que estás hablando con alguien o estás en una reunión de trabajo y tu mente se queda en blanco y no sabes qué decir? Aquí una pausa activa que te ayudará a resolverlo.
Armar rompecabezas es una actividad que todos hemos realizado en algún momento de nuestras vidas. Sin importar el número de piezas o temática, este juego siempre se presenta como un reto emocionante.
De hecho, los rompecabezas se han convertido en una herramienta pedagógica, terapéutica y de entretenimiento para toda la familia.
Jagsaw cities 1 es otro juego que te ayuda a mejorar tu agilidad mental. Este juego te brinda la oportunidad de conocer ciudades del mundo y relajar tu mente.
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Illiminate I es otro tipo de rompecabezas sencillo que consiste en conectar las lámparas a una batería principal para encenderlas. Al inicio de cada nivel, el tablero muestra una posicion por defecto de los cables. Has clic sobre los cables para hacerlo girar.
El nivel de complejidad irá aumentando en la medida que vayas progresando. Adelante, es muy sencillo. Puedes competir con tus colegas de trabajo o tus amigos.
¿Cuáles son los beneficios de los rompecabezas?
Algunos de los beneficios de realizar rompecabezas son:
- Mejora de la concentración: Para encontrar piezas y recordar dónde acomodarlas es necesario concentrarse. Este ejercicio, por lo tanto, aumenta la capacidad de enfocarnos en una tarea.
- Desarrollo de la paciencia: Los rompecabezas requieren de tiempo. Separar las piezas por colores y las de las orillas es sólo el inicio. Así que este hecho, simple en apariencia, contribuye a desarrollar nuestra paciencia.
- Disminución del estrés: Al concentrarnos en armar el rompecabezas, la respiración se regula. Entre más disfrutemos esta actividad, más contentos y relajados podemos sentirnos.
- Ejercitación de la memoria: Recordar la imagen que construiremos es esencial. Por eso los rompecabezas son muy útiles para incrementar la memoria, especialmente, la visual.
- Resolución de problemas cotidianos: Aunque el rompecabezas sea un juego, en esencia tiene las mismas características que cualquier problema en la vida cotidiana. Para hacer frente a cualquier dificultad es preciso observar, identificar el problema, comparar y encontrar una solución.
Asi que si tienes
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