Juegos con pelotas de ping pong: Carrera de Pelotas

Los juegos con pelotas de ping pong son utilizados en diversos espacios, desde fiestas de cumpleaños hasta fiestas de fin de año. En este artículo te contaré cómo puedes usar uno de ellos como pausa activa

Es el día de tu cumpleaños y tu amigos te han preparado una torta fantástica. Cuando terminan de cantarte la canción de cumpleaños llega ese momento eufórico de apagar las velitas que marcan tu edad.

Te inclinas, tomas una bocanada de aire y soplas pero ninguna de ellas se apaga. Entonces vuelves a tomar una bocanada de aire más profunda e intentas de nuevo pero esta vez solo unas pocas se apagan. Vuelves a intentarlo pero como mayor fuerza y finalmente las velas restantes se apagan.

Este fenómeno puede tener dos explicaciones muy triviales. La primera es que cuando soplaste las velas te encontrabas lejos de las ellas. Mientras que la segunda es que posiblemente las velas están diseñadas para ese propósito.

Pero, ¿has considerado la remota posibilidad de que esto suceda debido a que tus pulmones no tengan la potencia suficiente para lograr apagar esas velas? Seguramente no se te ha cruzado por la cabeza esto, sin embargo puede ser más común de lo que te imaginas.

¿En qué consiste la carrera de Ping Pongs?

La carrera de Ping Pongs consiste en tumbar una serie de blancos que se encuentran ubicados en una superficie con un ping pong.

Esta es una pausa activa dinámica bastante entretenida e ideal para grupos grandes (6 o más participantes). Se pueden ormar equipos con el objetivo de acumular puntos y vencer al grupo oponente.

Los participantes se deben distribuir por igual en dos equipos para que así cada uno tenga la oportunidad de enfrentarse a otro participante del equipo oponente. El ganador de cada enfrentamiento será el participante que logre tumbar todos blancos en el menor tiempo.

Una de las grandes ventajas de esta pausa activa es que no requieres de muchos materiales puesto que solo necesitas de ping pongs, sopladores (con boquillas) y blancos.  Sin embargo si no cuentas con recursos suficientes puedes ser recursivo y  ayudar al medio ambiente.

Una alternativa puede ser utilizar materiales reciclables como rollos de cartón provenientes del papel higiénico o rollos hechos con cartulina. Ten en cuenta que cada participante debe tener su propio soplador para evitar el intercambio de fluidos. Para los blancos, puedes también coleccionar botellas de plástico o latas de bebidas. 

Puedes modificar el nivel de complejidad de esta pausa activa con solo variar la distancia de lanzamiento, el peso de los blancos, la visibilidad de los lanzadores, entre otros. 

¿Cuáles son los beneficios de estos juegos con pelotas de ping pong?

Esta pausa activa es ideal para todas las personas especialmente para aquellas que fuman o son sedentarias. Fumar suele desencadenar una respuesta inflamatoria en los pulmones, lo cual genera un efecto de ‘atrapamiento’ de aire en los pulmones.

Este efecto también es típico de afecciones respiratorias como el asma, la bronquitis o el EPOC. De igual forma, la inactividad física genera un desacondicionamiento de los músculos del tórax que son vitales para la espiración.

Por ende, es claro que estos dos estilos de vida pueden afectar negativamente la salud de nuestros pulmones e impactar en nuestro diario vivir. 

El deterioro progresivo de nuestros pulmones es un proceso normal del envejecimiento, pero no significa que no podamos detenerlo.  

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Si alguna vez has inflado globos en una fiesta de cumpleanos habrás visto que cuando tratas de inflar uno en varias ocasiones, el globo empieza a perder su forma o contorno original.

Nuestros pulmones tienen un comportamiento similar al de los globos ya que son elásticos pero entre más sean inflados a lo largo de los años, más tenderán a perder esas propiedades elásticas.

Esto significa que nuestra capacidad para expulsar el aire de nuestros pulmones se verá afectada a medida que pasen los años y la única forma de compensar esa pérdida es manteniendo nuestros músculos torácicos en forma y activos. 

Por esta razón, pausas activas como la Carrera de Ping Pongs son ideales para la activación de esa musculatura que es vital para que podamos respirar de forma natural y despreocupada.