Durante los primeros años de vida, los seres humanos desarrollamos habilidades psicomotoras por medio de juegos de puntería. Con el paso del tiempo, nuestros hábitos cambian pero nuestro instinto humano de desarrollo perdura a lo largo de nuestra vida.
Es lunes en la tarde, y te encuentras sentado en frente de la computadora tomando unas onces y cuando terminas quieres deshacerte de la servilleta sucia que utilizaste, pero solo hay un problema: el cesto de basura está lejos.
Entonces cómodo en tu silla decides que la mejor opción es encestar a la distancia. Por lo tanto enrollas la servilleta, apuntas y lanzas con tu mejor técnica, pero atinas al borde y lamentablemente cae por fuera.
Si no practicas basketball entenderás lo frustrante que puede llegar a ser esto. Pero no te preocupes, no eres el único ya que todos hemos pasado por esa situación muchas veces.
Una buena coordinación motora – como la que requieres para encestar la servilleta en el cesto de basura – es fundamental para realizar muchas de las actividades elementales de nuestra vida cotidiana, como el cepillarse los dientes, vestirse o inclusive direccionar el mouse en nuestro monitor.
Tiro al cono es una actividad lúdica que puedes incluir dentro de tu pausa activa ya que dada su naturaleza requiere de un nivel de coordinación visomanual y por lo tanto puede ayudar a mejorarla.
¿En qué consiste Tiro al cono?
Este juego de puntería es muy sencilla ya que consiste en introducir aros o anillos dentro de conos que se encuentran localizados sobre una superficie a unos metros de distancia del lanzador.
La dinámica de esta pausa activa varía de acuerdo al número de participantes, el tiempo, el espacio y la cantidad de aros y conos disponibles.
Por ejemplo, si la actividad se realiza de manera grupal, puedes crear una competencia en la que el ganador será el primer participante que logre introducir todos los aros en el cono respectivo.
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Si cuentas con múltiples participantes, puedes realizar varias tandas usando la misma estrategia de forma tal que todos los participantes tengan la posibilidad de participar.
Por otro lado, si quieres aumentar el nivel de complejidad de la pausa activa puedes introducir variantes o realizar modificaciones. Puedes incrementar la distancia entre el lanzador y los conos, usar la mano no dominante o realizar lanzamientos con ojos cerrados. Todo depende de las reglas que se definan al inicio o transcurso de la pausa activa.
¿Cuáles son los beneficios?
Esta pausa activa es ideal para aquellas personas que se desenvuelven en ocupaciones que involucran labores de precision. Ejemplos de estas ocupaciones son la digitación, el ensamblaje de piezas, y manipulación de objetos pequeños la costura, sastrería o cocina.
Este tipo de labores dependen generalmente de una buena coordinación visomanual y precisión en la ejecución de los movimientos manuales. Puedes involucrar a personas de todas las edades ya que el nivel de dificultad es muy bajo por lo cual no existe ningún tipo de restricción.
De igual manera esta pausa activa puede beneficiar ampliamente a personas que tengan antecedentes de estrabismo, desequilibrio postural o personas con problemas de coordinación motriz generalizada.
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