Mantener el equilibrio con posiciones graciosas

Es viernes y te dispones a salir con tu grupo de amigos como de costumbre para liberar el estrés acumulado de una semana laboral agotadora. Al tomar algunos tragos, poco a poco vas sintiendo los efectos del alcohol y mantener el equilibrio se convierte en todo un reto.

¿Acudirias al trabajo al día siguiente bajo los efectos del alcohol o sintiéndote así? Probablemente no, es probable que te expongas a una caida debido a la perdida de tu equilibrio poniendo en riesgo tu integridad física.

Sin duda alguna, el equilibrio es una de las cualidades físicas básicas que poseemos los humanos fundamental para nuestro movimiento y por ende vital para nuestras labores diarias.

El equilibrio es vital para desempeñar tus labores diarias

Ahora, existen maneras de optimizar nuestro sentido del equilibrio. Lleva a cabo esta pausa activa y entrena esta cualidad física.

¿En qué consiste?

El objetivo de esta pausa activa es potenciar tu equilibrio a través de una divertida y sencilla actividad que además permitirá energizar tus funciones mentales, la orientación espacial y concentración.

La dinámica es sencilla. Solo consiste en imitar o simular posturas y movimientos graciosos por un lapso de tiempo determinado. De esta forma, además de mantener el equilibrio ejercitarás la memoria.

¿Qué necesitas?

Dado que la premisa es mantener el equilibrio, las indicaciones son simples:

• Un espacio abierto sin obstáculos que impidan tus movimientos.
• Imita la posición o movimiento que te toco durante 10 segundos.
• Es válido balancearse pero no caer.
• No se permite sostenerte de algún objeto ni compañero.
• Preferiblemente puedes hacerlo descalzo para una mejor base de sustentación.

Si quieres aumentar el nivel de dificultad, simplemente puedes intentarlo con uno o ambos ojos cerrados. Acá te dejamos las figuras para que inicies el juego

• Pinguino
• Balancin
• Rana
• Matrix
• Serpiente
• Superman
• Equilibrista
• Porfiado
• Libros a la cabeza

¿Qué beneficios otorga mantener el equilibrio en el día a día ?

Si laboras en un área donde la arquitectura es irregular (suelos en desnivel, escaleras, abundante mobiliario), manejas objetos frágiles o simplemente sientes agotamiento laboral es ideal que poseas un buen equilibrio corporal en todo momento.

Por otra parte, con el paso de los años algunas de nuestras funciones tienden a deteriorarse, entre ellas el equilibrio.

Es por ello que es vital mantenerte activo, realizar estiramientos, llevar una dieta y un estado mental saludable.

Así que, ya conoces una forma graciosa de trabajar el equilibrio durante las pausas activas.